改訂新版「サウナで若返る体」より

私はサウナ歴40年ですが、今まで多くの人にサウナの入り方を指導してきました。私は本当のサウナと言うものを肌で感じたのは20年前でした。

その当時、私は朝立ち上がった瞬間に腰に強烈な痛みが走り動けなくなりました。すぐ成形に走り、MRIを取ったらヒルニアと診断されました。

医師からは「病気と長い付き合いをしてください」と告げられショックを受け、それから1年間薬を飲まされたけれど、一向に改善しない、3ヶ所の病院を変わり、疑問に思った私はあらゆるものを調べつくし、最後には自力で直すことにして、スポーツジムに通いストレッチとプールでの歩行に専念しおかげで半年で改善したのです。

それに合わせ、サウナはそんな時でも欠かしたことはなかったけれど、
サウナに入ることで血流が良くなり、自律神経が整うことにより病気の無い体を作ることができたのです。

無論サウナのみで健康を維持することはできませんが、運動と併用することで最大の効果を発揮することは実体験で感じています。